Gelecekte, pandemi de dahil olmak üzere… Dünya'nın bir sonraki büyük zorluklarına bakarken, bu zorlukta kazanılmış dersi hatırlamamız gerekiyor: "İnsanlar değişimin pasif kurbanları değil, kendi refahımızın aktif koruyucularıdır"
Pandemi (Salgın Hastalık) ruh sağlığımızı düşündüğümüz kadar etkilemedi. Dünyanın psikolojik bağışıklık sisteminin, beklenenden daha sağlam olduğu ortaya çıktı. Covıd-19, Koronavirüs, Pandemi'nin, Dünya çapında bir zihinsel sağlık krizini tetiklediğini duymuşsunuzdur. Bu anlatı neredeyse virüsün kendisi kadar hızlı gerçekleşti.
2020 baharında, bu makaleden sonra, makale-birimiz tarafından yapılan bir makale bile-başgösteren bir psikolojik salgın konusunu uyardı. Klinik bilim adamları ve araştırma psikologlarının belirttiği gibi, koronavirüs, psikolojik sıkıntıya yol açabilecek birçok koşul yarattı: İnsanların geçim kaynaklarında ve sosyal bağlantılarında ani, yaygın, uzun süreli, büyük aksamalar ve değişimler…
Milyonlarca yaşlı ve savunmasız; dezavantajlı gruplar üzerinde, refahta küresel bir çöküş kaçınılmaz görünüyordu. Pandeminin psikolojik etkilerini ölçmek için Lancet tarafından görevlendirilen bir ruh sağlığı görev gücüne katıldık. Mevcut en iyi verileri incelediğimizde, finansal stresle karşı karşıya kalan insanlar da dahil olmak üzere bazı grupların, önemli, yaşamı değiştiren acılar çektiğini gördük.
Bununla birlikte, genel olarak küresel nüfusa baktığımızda, beklediğimiz uzun süreli sefaleti göremediğimize şaşırdık. Yaklaşık 100 ülkeden, yüz binlerce insanı inceleyen 1000'e yakın çalışmayı taradık. Bu çalışma, anksiyete, depresyon ve intihar ölümleri de dahil olmak üzere ruh sağlığı ile ilgili birçok değişkeni ve yaşam doyumunu ölçmüştür. Biz, iki tamamlayıcı kanıt türüne odaklandık: Pandemi öncesi ve sırasında karşılaştırılabilir insan gruplarını inceleyen anketler ve zaman içinde aynı bireyleri izleyen çalışmalar. Her iki çalışma türü de mükemmel değildir. Ancak, her iki kanıt kümesinden de aynı sonuçlar ortaya çıktığında, gerçek bir şey gördüğümüze dair güven kazandık.
Pandeminin başlangıcında, ekibimiz bu çalışmalarda medyanın ne bildirdiğini gözlemledi: ortalama kaygı ve depresyon seviyeleri—daha geniş psikolojik sıkıntıların yanı sıra—bu koşulların klinik olarak anlamlı formlarını yaşayan insan sayısı gibi çarpıcı bir şekilde tırmandı. Örneğin, hem ABD hem de Norveç'te, depresyon raporları Mart ve Nisan 2020'de önceki yıllarda toplanan ortalamalara göre üç kat arttı. Ve Birleşik Krallık'ta 50.000'den fazla insanın yaptığı bir çalışmada, ankete katılanların %27'si, pandeminin başlangıcında, pandemiden önceki %19'a kıyasla klinik olarak anlamlı bir sıkıntı gösterdi. Bu normal bir zihinsel sağlık felaketi değil, ancak ilkbahar, yaza döndüğünde, dikkat çekici bir şey oldu: Ortalama depresyon, anksiyete ve sıkıntı seviyeleri düşmeye başladı. Bazı veri setleri, genel psikolojik sıkıntıların 2020 yazının başlarında pandemi öncesi seviyelere geri döndüğünü bile öne sürdü. Öğrendiklerimizi Psikoloji Bilimi perspektifinden gelecek olan bir makalede paylaşıyoruz.
Kanepede yatan, cep telefonuna bakan bir genç, hiç olmamış intihar dalgası, bir kadının yüzü, kırılmış bir parça ile kırmızı ve mavi rüzgarlarla uçurulur, dünyada nihayet nefes verdiğinde ne olur? ED YONG Herhangi bir anormalliği hesaba katmak için verileri araştırmaya devam ettik. Örneğin, bazı veri kümeleri orantısız bir şekilde zengin ülkelerden geldi, bu yüzden coğrafi merceğimizi genişlettik. Ayrıca, pandemi yoğun, uzun vadeli bir sıkıntıya yol açmasa bile, insanların genel yaşam memnuniyetini azaltabileceğini düşündük. Bu nedenle, ekibimizin üyeleri Gallup World Anketinden bu konuyla ilgili mevcut en büyük veri setini inceledi. Bu anket, insanlardan hayatlarını on puanlık bir ölçekte değerlendirmelerini ister; 10 mümkün olan en iyi yaşam ve sıfır en kötüsüdür.
Dünya ülkelerinin çoğundan temsili insan örnekleri her yıl bu soruyu cevaplamakta ve 2020'den önceki yıllarla sonuçları karşılaştırmamızı sağlamaktadır. Dünyaya bir bütün olarak baktığımızda, yaşam doyumunda bir düşüş izi görmedik: 2020'teki insanlar hayatlarını ortalama olarak 5.75'te, önceki yıllardaki ortalamayla aynı olarak değerlendirdiler.
Ayrıca, anketlerin en çok mücadele eden insanlara ulaşıp ulaşmadığını merak ettik. Eğer zorlukla birlikte bir şeyler yapıyorsanız, araştırmacı gelen çağrılara cevap vermiyorsun. Ancak, 21 ülkede resmi kaynaklardan gelen gerçek zamanlı verileri Nisan 2020 Temmuz tarihleri arasında, önceki yıllara göre, intihar durumlarında, saptanabilir bir artış gösterdi; aslında, intihar oranlarının, biraz, bazı ülkelerde azalırken, Dünyada örneğin, California intihar ederek bu dönemde 1,429 ölüm görmek bekleniyor, önceki yıl verilerine göre; bunun yerine, 1.280 oluştu da dahil olmak üzere. Birçok insanın pandeminin psikolojik zorluklarını ne kadar iyi atlattığına şaşırdık. Bu kalıpları anlamak için klasik bir psikoloji bulgusuna geri döndük: İnsanlar kendilerinin fark ettiklerinden daha dirençlidirler.
Olumsuz yaşam olaylarının—bir işi ya da romantik bir partneri kaybetmek—aylar ya da yıllar boyunca yıkıcı olacağını hayal ediyoruz. Bununla birlikte, insanlar bu kayıpları gerçekten yaşadıklarında, sefaletleri hayal ettiklerinden çok daha hızlı kaybolma eğilimindedir. Zor olaylara dayanma kapasitesi, savaş yoluyla yaşamak veya ciddi yaralanmaları sürdürmek gibi travmalar için de geçerlidir. Bu olaylar önemli bir ıstıraba neden olabilir ve bu kadar çok acı çeken acıyı en aza indirmek istemiyoruz. Hayatta kalanların çoğunluğu ya hemen ya da hiç ruh sağlığı ciddi bir düşüş gösteren geri sıçrama ama çalışma sonrasında çalışma gösterir. İnsanlar, bazı araştırmacıların psikolojik bağışıklık sistemi olarak adlandırdıkları şeye, en kötü durumdan bile en iyi şekilde yararlanmamızı sağlayan bir dizi bilişsel yeteneğe sahiptir.
Örneğin, romantik bir partnerle ayrıldıktan sonra, insanlar eski sevgilinin sinir bozucu alışkanlıklarına odaklanabilir veya yeni keşfedilen boş zamanlarının tadını çıkarabilir. Şimdiye kadar, tükenmişlik verildi... Pandemi, tahmin edebileceğimizden daha güçlü görünen küresel psikolojik bağışıklık sisteminin bir testi olmuştur. Tanıdık zevk kaynakları 2020 baharında buharlaştığında, insanlar yaratıcı oldular. Doğum günü partilerine, karşılıklı yardım gruplarına, eski arkadaşlarla sanal kokteyl akşamlarına ve sağlık çalışanları için gece tezahüratlarına katıldılar. Bazı insanlar pişirme konusunda çok iyiler, bazıları bu süreçte çok iyi oldu. Birçoğu sosyal goblenlerini yeniden örmenin bir yolunu buldu. Gerçekten de, birden fazla büyük veri kümesinde, yalnızlık seviyeleri, Dünyadaki yetişkinlerin % 13.8'i ile sadece mütevazı bir artış gösterdi. 2018 baharında % 11 ile karşılaştırıldığında, Nisan 2020'de her zaman, ya da sık sık yalnız hissettiğini bildiriyor.
Ancak bu geniş eğilimler ve ortalamalar, son 17 ay içinde pek çok insanın karşılaştığı gerçek mücadeleleri (muazzam acı, ezici kayıp, finansal zorluklar) silmemelidir. Örneğin, geçen baharda yalnızlığı bildiren Amerikalıların sayısındaki % 2,8'lik artış, 7 milyon insanı temsil ediyor. Pandeminin, adaletsizce hissedilen pek çok şiddeti gibi, zihinsel sağlık ücreti de eşit olarak dağıtılmadı. Erken dönemlerde, kadınlar ve küçük çocuklar, ebeveynleri de dahil olmak üzere nüfusun bazı kesimleri, genel psikolojik sıkıntıda özellikle belirgin bir artış sergilemiştir.
Pandemi ilerledikçe, kalıcı zihinsel sağlık sorunları orantısız bir şekilde finansal sorunlarla karşı karşıya kalan insanları, COVID-19 ile hasta olan bireyleri ve pandemiden önce fiziksel ve zihinsel sağlık bozuklukları ile mücadele edenleri farklı etkiledi. Nüfusun bir bütün olarak dayanıklılığı, liderleri en yoğun sıkıntıya maruz kaldığı sorunlardan biri oldu. Devam eden en bu büyük sıkıntılara, risk altında olan insanlara, somut destek ve zihinsel sağlık hizmetlerine erişim sağlama sorumlulukları da hala sürüyor… Ancak çoğu insanın, pandeminin neden olduğu ani değişiklikler karşısında sergilediği şaşırtıcı esneklik kendi derslerini tutuyor. İnsanların yaşam tarzlarındaki geçici değişiklikleri—evden çalışma, seyahatten vazgeçme, hatta tecrit etme gibi—bazı politika yapıcıların varsaydığından daha iyi idare edebileceğini öğrendik.
Gelecekteki bir pandemi de dahil olmak üzere dünyanın bir sonraki büyük zorluklarına baktığımızda, bu zor kazanılmış dersi unutmamamız gerekiyor. Bu Bilgi, en çok etkilenen bireyleri ve toplulukları desteklesek bile, toplumlarımızın ihtiyaç duyabileceği yıkıcı, büyük, zorunlu değişiklikleri yapmamızı sağlamalıdır.